? bet365体育开户 怪异_百姓彩票百姓直营网

bet365体育开户:让性能力提高的锻炼方法

来源:中国女性网 编辑:颖颖 点击: 次日期:2015-12-25
上身锻炼原则:上肢如果越有力, 性 爱持续时间就会越久,愉悦感就会越强。 1、平衡球上俯卧撑 可以锻炼肩部、胸部,对于惯用男上位的 男性 很适合。把双脚放到平衡球上,两臂和
友情提示:点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放

本文地址:http://501.308144.com/Emotion/sex/2044.html
文章摘要:bet365体育开户,**那得有多少仙器,一股绿色光芒顿时直冲天际一声黑袍。

   上身锻炼原则:上肢如果越有力,爱持续时间就会越久,愉悦感就会越强。

  1、平衡球上俯卧撑

  可以锻炼肩部、胸部,对于惯用男上位的男性很适合。把双脚放到平衡球上,两臂和肩一样宽,双掌着地。上肢力量较弱的时候,先试着尽量久地保持平衡;等力量强点之后,再进行俯卧撑。

  2、仰卧屈腿

  如果想尝试对柔韧性要求比较高的性爱体位,就应该多练习这样的方法,加强下背部与下腹部力量。仰卧,弯曲双腿、双手抱腿,用膝盖尽量去触碰胸部。每次至少坚持半分钟,次数越多就越好。

  下肢锻炼原则:加强腿部与臀部力量,让性爱中的运动幅度扩大。

  3、 跪姿后仰

  性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时候,对男性下背部与腿部要求非常高。加强这样的锻炼,不妨能跪在软垫上,直立上身,尽最大能力往后靠,保持2、3秒之后恢复原状。

  4、前屈腿下压

  有的时候,丈夫会站到床边,让妻子躺着来享受性爱。这一动作练习,能让相应的性感受增强。左腿往前迈一步,膝盖弯曲、下压,一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟之后,换一条腿。

  5、 仰卧抬臀

  喜欢女上位的男性务必要多练。仰卧,弯曲双腿、双脚着地,尽最大能力抬高臀部,将腹臀肌肉收紧,让上身保持直线。

  6、俯卧前推

  很适合热爱男上位的丈夫。两臂和肩一样宽,双手撑到地上,缓缓往正前方移动身体。一前一后当作1组。

  灵活性锻炼原则:增强了身体灵活度,在觉得体力稍微不支时就可以“借力”,获得理想性的感受。

  7、仰卧,抻拉单侧腿

  经常练习可以让盆底肌肉的血流与柔韧性改善,游刃有余地迎接五花八门的性爱挑战。先仰卧,弯曲右腿,架到左腿膝盖那里。用左手将右腿膝盖拉住,尽最大能力往胸部靠。

  8、 单腿后踢

  双手双膝着地,右腿蹬直、抬起,往左右各摆动五次。缓缓放下,换左腿。

?
Copyright © 2006-2016 ladye. 中国女性网 版权所有 Power by DedeCms
苏ICP备13046240号-2
申博下载官网 澳门葡京赌场娱乐 申博在线注册 五百万网络娱乐 皇冠网址大全
凯博游戏现金直营网 华盛顿入款优惠 心水博真正做到极速存取转业 www.sb87.com 澳门金沙网上网站开户
亚美娱乐网址赌场 新世纪游戏真人荷官 宝马官网赌博 格林娱乐网址赌场 太阳城游戏乐趣彩票
申博娱乐客户端下载 顶级棋牌4大优惠 太阳城会员开户 葡京体育真人荷官 拉菲娱乐网址赌场
http://www.vip58335.com/cfd/895327.html http://www.pp508.com/abe/79641035.html http://www.pp508.com/deabc/947821.html http://www.3812333.com/news/cfdeab.html http://www.pp508.com/dafbc/5678390412.html
http://www.pp508.com/580476/eacb.html http://www.3812333.com/news/defabc.html http://www.pp508.com/afc/4157369.html http://www.pp508.com/97205/dbcaf.html http://www.3812333.com/news/bcdf.html
http://www.pp508.com/eadbcf/ecbfda.html http://www.vip58335.com/ebca/76538290.html http://www.pp508.com/fbcead/538124079.html http://www.3812333.com/news/ecdab.html http://www.pp508.com/feba/148327.html
http://www.3812333.com/news/bcdafe.html http://www.pp508.com/fdc/fbcead.html http://www.vip58335.com/fdeba/7632159840.html http://www.pp508.com/dbecf/ecafdb.html http://www.vip58335.com/efcabd/5921630.html